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फोकस के लिए ऐप्स और एक्सटेंशन.
दवा और वास्तविकता के बीच जूझ रहे हर ADHDer के लिए। क्या कभी ऐसा हुआ है कि काम सामने है, पर शरीर जड़ हो जाए—और दिमाग में विचारों का रॉक कॉन्सर्ट चलने लगे?...
दिन भर व्यस्त रहकर भी रात में वही अपराधबोध? यह आलस नहीं हो सकता—यह ADHD, मास्किंग और executive function से जुड़ी कहानी है, जिसमें आप अकेले नहीं हैं।
क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपको बिल्कुल पता है आज रिपोर्ट जमा करनी है—फिर भी शरीर सोफ़े से चिपका लगे? या पानी लेने गए और 30 मिनट बाद केबल सुलझाते मिलें?...
क्या आपका बच्चा तेज़ है, फिर भी भूलक्कड़ रहता है और होमवर्क आख़िरी मिनट तक टालता है? या मीटिंग में आपके दिमाग में शानदार आइडिया आते हैं लेकिन लिखे बिना...
अगर हम ADHD दिमाग की तुलना एक कार से करें, तो बहुत लोग इसे खराब ब्रेक वाली टूटी गाड़ी समझते हैं। लेकिन सच कई बार उल्टा होता है: आपके पास फ़ेरारी...
ADHDers के लिए एक गहन self-help गाइड: चिंता और अवसाद की धुंध को चीरते हुए। क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपको पता है क्या करना है—फिर भी शरीर जड़ हो जाए?...
वर्क ग्रुप में बॉस सिर्फ “Received” लिख दे और आपका दिल धड़कने लगे? या दोस्त तुरंत रिप्लाई न करे और आप सोचें: “अब तो खत्म, वो मुझे पसंद नहीं करते”?...
क्या आप भी रात में पार्किंग में अकेले रो चुकी हैं, क्योंकि ज़रूरी कागज़ फिर से कार सीट के नीचे भूल गईं? बाहर से सक्षम दिखते हुए भी “नॉर्मल वयस्क जीवन” आपको युद्ध क्यों लगता है?...
क्या आप भी रात में खुद से पूछते हैं: “जो दूसरों के लिए आसान है, वह मेरे लिए एवरेस्ट चढ़ने जैसा क्यों?” यह मेहनत की कमी नहीं—अक्सर दिमाग के ऑपरेटिंग सिस्टम...
यह गाइड ADHD (ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार) पाठकों के लिए तैयार किया गया है और तुरंत लागू होने वाली पढ़ने की रणनीतियों पर केंद्रित है। वर्षों से, मेरी बुकशेल्फ़ अच्छे इरादों का कब्रिस्तान रही है। मैं वास्तविक उत्साह के साथ किताबें खरीदता हूँ, लेकिन पढ़ने के कुछ असफल प्रयासों के बाद वे धूल-धूसरित हो जाती हैं। मेरा दिमाग, डिस के लिए वायर्ड... यह गाइड ADHD Reading Chrome एक्सटेंशन, Bionic Reading और फोकस रणनीतियों के साथ पढ़ने की दक्षता बढ़ाने में मदद करती है।
क्या आपको याद है पहली बार जब किसी माँ ने परामर्श कक्ष में काँपती आवाज़ में डॉक्टर से पूछा: “क्या गर्भावस्था में कॉफी पीने की वजह से उसके साथ ऐसा हुआ?”...
क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप पूरे भरोसे के साथ कमरे में गए, लेकिन दरवाज़ा पार करते ही भूल गए कि आए क्यों थे? या बातचीत में ध्यान लगाने की भरपूर कोशिश के बावजूद...
क्या कभी ऐसा हुआ है कि जरूरी कामों का ढेर सामने हो, फिर भी सुबह का बड़ा हिस्सा टेबल सजा देने, फोन स्क्रॉल करने, और आखिर में स्क्रीन घूरने में निकल जाए? या...
मैं ध्यान क्यों नहीं लगा पाता/पाती? क्या मैं बस आलसी हूँ? जो काम दूसरों को आसान लगते हैं, वे मुझे एवरेस्ट चढ़ने जितने मुश्किल क्यों लगते हैं?